Autoestima em reconstrução: o papel da terapia no amor-próprio
Você já se olhou no espelho e sentiu que perdeu a conexão com quem você é? Já se pegou se comparando com os outros, se sentindo inferior, inadequada ou invisível? Se sim, saiba que você não está sozinha — e que existe um caminho possível para reconstruir essa relação com você mesma: a psicoterapia.
A autoestima é a forma como você se enxerga, se respeita e se valoriza. Ela influencia tudo: suas escolhas, seus relacionamentos, sua carreira e até sua saúde mental. E quando ela está fragilizada, a vida perde cor, direção e leveza.
Sinais de baixa autoestima:
- Dificuldade de reconhecer suas qualidades
- Medo excessivo de rejeição ou críticas
- Perfeccionismo paralisante
- Se colocar sempre em último lugar
- Dificuldade de dizer “não” ou impor limites
- Relações tóxicas por medo de ficar sozinha
- Sensação constante de não ser boa o bastante
Por que a autoestima fica abalada?
A autoestima não nasce pronta — ela é construída ao longo da vida, a partir das experiências, relacionamentos, padrões familiares, críticas recebidas e comparações constantes.
Traumas, rejeições, cobranças e situações de humilhação marcam profundamente a forma como você passa a se enxergar. E, muitas vezes, você carrega essas feridas sem perceber.
Como a psicoterapia ajuda?
A terapia é um processo de reconexão com quem você realmente é — por trás das feridas, medos e inseguranças.
Durante as sessões, é possível:
- Identificar as raízes da baixa autoestima
- Ressignificar experiências dolorosas do passado
- Desconstruir crenças negativas sobre si mesma
- Desenvolver autocompaixão e acolhimento interno
- Aprender a colocar limites e reconhecer seu valor
- Fortalecer a autoconfiança de forma real e duradoura
A psicóloga não vai “te dizer quem você é” — mas vai te ajudar a lembrar de tudo o que você deixou de enxergar em si mesma.
Você merece se sentir bem com quem você é
A construção do amor-próprio é uma jornada, e você não precisa percorrê-la sozinha. A psicoterapia é um suporte seguro, ético e acolhedor para reconstruir sua autoestima de dentro pra fora.
