Terapia online funciona? Descubra como é o atendimento psicológico à distância
Terapia online funciona? Descubra como é o atendimento psicológico à distância Com a rotina cada vez mais corrida e conectada, muitas pessoas passaram a buscar alternativas mais práticas para cuidar da saúde mental. E uma das perguntas mais comuns é: “Terapia online funciona mesmo?” A resposta é sim — e cada vez mais pessoas têm descoberto os benefícios desse formato de atendimento. A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e regulamentada para garantir segurança, ética e qualidade no atendimento. Com os avanços da tecnologia e a experiência dos profissionais, tornou-se possível oferecer o mesmo acolhimento e resultados da terapia presencial — mas com muito mais praticidade. O que é a terapia online? A terapia online funciona de forma semelhante à presencial, com encontros semanais ou quinzenais, feitos por videochamadas (normalmente via Google Meet ou Zoom), com duração de aproximadamente 50 minutos. Durante a sessão, você conversa com a psicóloga em tempo real, compartilha seus sentimentos, desafios e recebe orientações e acolhimento com total sigilo e respeito. Tudo acontece em um ambiente seguro e reservado — só que no conforto da sua casa. Quem pode se beneficiar da psicoterapia online? A terapia online é ideal para pessoas que: A terapia online é eficaz? Diversos estudos mostram que a terapia online tem a mesma eficácia da presencial, especialmente para questões como ansiedade, depressão, estresse, autoestima, traumas e relacionamentos. O que realmente importa é a qualidade da escuta, da conexão terapêutica e o compromisso com o processo, e isso acontece tanto online quanto presencialmente. É seguro fazer terapia online? Sim! Com o uso de plataformas confiáveis e ambientes preparados, a terapia online garante sigilo, ética e segurança. Antes de cada sessão, você recebe o link da videochamada, e não precisa instalar nada complexo. Basta estar em um local tranquilo, com internet estável. Cuidar da mente não precisa ser complicado A terapia online facilita o acesso à saúde emocional sem barreiras geográficas ou logísticas. Você pode cuidar de si mesma(o) com mais conforto, flexibilidade e autonomia. Se você sente que precisa de acolhimento, orientação ou um espaço seguro para falar — saiba que estou aqui, pronta para te atender de onde você estiver.
Como a psicoterapia pode ajudar no controle da ansiedade
Como a psicoterapia pode ajudar no controle da ansiedade Você sente o coração acelerar, pensamentos que não param, um nó na garganta e aquela sensação constante de que algo ruim vai acontecer? Esses são sinais comuns da ansiedade, uma das principais razões que levam as pessoas a procurar ajuda psicológica. A boa notícia é: você não precisa viver assim todos os dias. A psicoterapia é uma das formas mais eficazes de compreender e tratar a ansiedade — e neste artigo, vou te mostrar como esse processo funciona. O que é a ansiedade? A ansiedade, em si, não é algo ruim. Ela é uma reação natural do corpo diante de situações que exigem atenção, alerta ou preparo. O problema surge quando ela se torna constante, intensa e começa a interferir na sua rotina, sono, trabalho, estudos e relações. Sintomas comuns da ansiedade: Se você se identifica com alguns desses sintomas, saiba que não é exagero — e você não precisa “dar conta sozinha”. Como a psicoterapia pode ajudar? A terapia é um espaço seguro para olhar de forma profunda para os seus pensamentos, emoções e comportamentos. No caso da ansiedade, o processo terapêutico vai te ajudar a: Ansiedade tem cura? A ansiedade pode ser controlada com acompanhamento psicológico, mudanças de hábitos e, em alguns casos, suporte psiquiátrico. Cada pessoa é única — por isso, a psicoterapia é personalizada, respeitando seu tempo e sua história. Você merece viver com mais leveza Se a ansiedade tem tirado sua paz, o primeiro passo é buscar ajuda. A psicoterapia não apaga a ansiedade da sua vida, mas te ensina a viver sem ser dominada por ela. Atendo presencialmente em Uberlândia e online para todo o Brasil. Se quiser conversar, entender mais sobre como funciona ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir.
Autoestima em reconstrução: o papel da terapia no amor-próprio
Autoestima em reconstrução: o papel da terapia no amor-próprio Você já se olhou no espelho e sentiu que perdeu a conexão com quem você é? Já se pegou se comparando com os outros, se sentindo inferior, inadequada ou invisível? Se sim, saiba que você não está sozinha — e que existe um caminho possível para reconstruir essa relação com você mesma: a psicoterapia. A autoestima é a forma como você se enxerga, se respeita e se valoriza. Ela influencia tudo: suas escolhas, seus relacionamentos, sua carreira e até sua saúde mental. E quando ela está fragilizada, a vida perde cor, direção e leveza. Sinais de baixa autoestima: Por que a autoestima fica abalada? A autoestima não nasce pronta — ela é construída ao longo da vida, a partir das experiências, relacionamentos, padrões familiares, críticas recebidas e comparações constantes. Traumas, rejeições, cobranças e situações de humilhação marcam profundamente a forma como você passa a se enxergar. E, muitas vezes, você carrega essas feridas sem perceber. Como a psicoterapia ajuda? A terapia é um processo de reconexão com quem você realmente é — por trás das feridas, medos e inseguranças. Durante as sessões, é possível: A psicóloga não vai “te dizer quem você é” — mas vai te ajudar a lembrar de tudo o que você deixou de enxergar em si mesma. Você merece se sentir bem com quem você é A construção do amor-próprio é uma jornada, e você não precisa percorrê-la sozinha. A psicoterapia é um suporte seguro, ético e acolhedor para reconstruir sua autoestima de dentro pra fora.
Diferença entre psicólogo, psicanalista e psiquiatra: entenda qual você precisa
Diferença entre psicólogo, psicanalista e psiquiatra: entenda qual você precisa Se você está buscando ajuda para cuidar da sua saúde emocional, talvez já tenha se perguntado: Devo procurar um psicólogo, um psicanalista ou um psiquiatra?Essa é uma dúvida comum — e entender a diferença entre esses profissionais pode te ajudar a dar o primeiro passo com mais segurança. Embora todos atuem na área da saúde mental, cada um tem formações, abordagens e funções diferentes. Vamos entender? O que faz um psicólogo? O psicólogo é um profissional formado em Psicologia e registrado no CRP (Conselho Regional de Psicologia). Ele é capacitado para avaliar, compreender e acompanhar questões emocionais, comportamentais e cognitivas através da psicoterapia. Durante as sessões, o psicólogo ajuda o paciente a entender suas emoções, pensamentos, traumas, padrões de comportamento e a desenvolver novas formas de lidar com a vida. Importante: Psicólogos não prescrevem medicamentos. E o psicanalista? O psicanalista é alguém que se formou em uma área da saúde ou humanas (geralmente psicologia ou medicina) e fez uma formação específica em Psicanálise. A psicanálise é uma teoria criada por Freud, que busca entender o inconsciente e os conflitos internos. Na prática, o psicanalista também realiza sessões, mas com foco mais profundo nas raízes inconscientes do comportamento. Ele pode ser um psicólogo ou não — por isso é importante verificar a formação antes de iniciar o processo. E o psiquiatra? O psiquiatra é um médico formado em Medicina, com especialização em Psiquiatria. Ele é o profissional indicado quando há necessidade de avaliar quadro clínico e medicar, como em casos de depressão grave, transtornos de ansiedade intensos, bipolaridade, esquizofrenia, entre outros. O psiquiatra pode trabalhar em conjunto com o psicólogo, combinando tratamento medicamentoso e psicoterapia, quando necessário. Qual profissional escolher? Conclusão: sua saúde mental merece atenção especializada Você não precisa saber tudo antes de buscar ajuda. O mais importante é começar. O psicólogo pode inclusive te orientar se perceber que há necessidade de encaminhamento psiquiátrico ou trabalho multidisciplinar. Se quiser conversar, entender como a psicoterapia pode te ajudar, estou à disposição — em Uberlândia ou online para todo o Brasil.
Quando procurar um psicólogo? Sinais de que você precisa de terapia
Quando procurar um psicólogo? Sinais de que você precisa de terapia Você já se perguntou se está na hora de buscar ajuda psicológica? Muitas pessoas adiam o início da terapia por acharem que “não é tão grave assim” ou por acreditarem que devem dar conta sozinhas. Mas a verdade é que esperar o sofrimento se tornar insuportável pode atrasar ainda mais o processo de cura. A psicoterapia é um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos, onde você pode compreender melhor suas emoções, comportamentos e padrões de vida. E, sim, ela é para todos — não apenas para quem está “no fundo do poço”. Abaixo, listo alguns sinais comuns de que você pode estar precisando de apoio psicológico: 1. Emoções à flor da pele Você se sente irritada(o), ansiosa(o) ou triste com frequência, e não consegue entender exatamente o porquê? Quando as emoções começam a transbordar ou a nos controlar, é um forte indicativo de que algo dentro de nós precisa ser cuidado. 2. Cansaço constante, mesmo sem esforço físico A exaustão emocional é real. Quando você se sente mentalmente sobrecarregada(o), sem energia para coisas simples do dia a dia, mesmo depois de dormir ou descansar, isso pode ser um sinal de desgaste psicológico. 3. Dificuldade em tomar decisões Se você está constantemente em dúvida, com medo de errar ou se sente travada(o) diante de decisões simples ou importantes, a terapia pode ajudar a identificar a origem desse bloqueio e te dar mais clareza e autonomia. 4. Problemas nos relacionamentos Relacionamentos familiares, amorosos ou profissionais estão difíceis? Muitas vezes, repetimos padrões nocivos ou temos dificuldades de comunicação que podem ser compreendidas e ressignificadas com a ajuda terapêutica. 5. Sensação de não se reconhecer mais Quando você sente que perdeu sua essência, que não sabe mais quem é, o que quer ou para onde está indo, é hora de parar e olhar para si com profundidade. Você não precisa esperar o sofrimento aumentar para buscar ajuda. A psicoterapia é um espaço de cuidado, crescimento e autoconhecimento. Se você se identificou com qualquer um desses sinais, talvez esse seja o momento ideal para começar sua jornada com o apoio de uma psicóloga. Em Uberlândia ou em qualquer lugar do Brasil — estou aqui para te acolher.